Nota: Acest site are un scop pur informativ. Consultati-va cu medicul dumneavoastra inainte de a urma oricare dintre recomandarile, regimurile sau tratamentele prezentate pe acest site.

Vitamina D

Vitamina D este esentiala în reglarea metabolismului calciului.

Nevoile adultului sunt mici, si este probabil suficienta numai expunerea la soare normala, pentru ca vitamina D se sintetizeaza prin actiunea soarelui asupra unui precursor vitaminic care se gaseste la nivelul pielii.

Necesarul creste mult la copil si la femeia însarcinata sau cea care alapteaza (400- 600 UI/zi). Totusi, în timpul verii nu sunt necesare sumplimente de vitamina D, acestea par a fi necesare numai iarna. Principala sursa de viatmina D este laptele nedegresat si derivatele de lapte. Se mai gaseste si în untura de peste, în galbenus, unt, margarina.

(Autor: Dr. Carmen Preda, asistent universitar, medic gastroenterolog)